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准妈妈孕晚期该做什么准备?
新浪育儿综合2019/4/4 11:06:56

  怀孕到孕晚期之后,宝宝即将到来,很多准妈妈都会感觉紧张焦虑,为了保证顺利分娩,准妈妈应提前做好一些辅助准备。

  准妈妈要做好的产前准备:

  1、适度的运动

  准妈妈临近预产期,肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。此时的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。运动可以帮助准妈妈锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。

  2、准备待产包

  到了孕晚期,一定要联系好分娩医院,和老公商量好去医院的路线和交通工具,并且准妈妈要为自己准备好待产包,以免产后手忙脚乱。需要提醒的是,现在很多医院都会为产妇和新生儿提供相应用品,因此在分娩前应该事先问清楚,以免买重了造成浪费。

  3、调整好心态

  随着预产期的临近,准妈妈会产生焦虑心理,孕妇的焦虑容易引起自身的不适,应恐惧不安而引发神经紧张,这时候孕妇会出现许多不适感,导致肌肉紧张、疲惫,容易对胎儿产生不良的刺激。为避免以上的情况发生,孕妇在孕晚期应调整好心态,可多了解一些关于分娩的知识,多和朋友家人交流,平定不安的心态,做到心中有数。

  4、产前检查

  一般来说,准妈妈从怀孕8个月开始,需每2周做1次检查,这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病,特别是对胎儿有直接影响的妊娠高血压、妊娠糖尿病等等。

  提醒:在按时进行产前检查之余,准妈妈还要注意营养与休息,减少脂肪和盐的摄入,增加富含蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的食品,做到少吃多餐。

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