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多喝奶宝宝就能长高?
2018/3/29 11:12:41

爸妈都想宝宝以后能比自己高吧?嗯,那么现在就可以行动啦。

怎么行动?看完小南的这一篇,你就知道了。

春天万物生长,也是宝宝长个的黄金期,所以小南罗列了3点很实用的建议,特别是第1点,爸妈一定要看看。

 

想长高就不能让宝宝成为小胖墩

 

“那我们让他多吃点,吃好点,吃胖点”……这怎么说呢。

对,宝宝长个确实是要营养跟上,但现在有几个宝宝会营养不良,反倒是容易吃出营养过剩

 

营养过剩会怎样?宝宝长得胖并不是爸妈想象中的“高高壮壮”,反而会拖身高的后腿。

为啥?胖了后宝宝的膝关节就会负担过重,膝关节是股骨和胫腓骨骨骺的所在位置,也是身高生长的重要部位,长期压迫着,还让不让人愉快长高了?

 

一胖还会让骨龄加速增长,别人家的宝宝都还在按规律增长,小胖墩们透支了骨龄的生长潜力,看似目前比其他宝宝高,但这种高是虚高,经不起时间的检验——很可能会让身高过早封顶,等到以后其他宝宝都在窜个子了,小胖墩们还是原地踏步。

 

所以,控制体重还真不是我们成人才需要考虑的事,宝宝也要从小控制体重。

如果你家宝宝已经是小胖墩或者有小胖墩苗头了,一定要纠正他的不良饮食习惯,还要让他多参加户外运动。

 

怎么纠正呢?

不吃垃圾食品只是第一步,大鱼大肉也别过量吃,不然塞下了太多的鱼虾蟹、牛肉、鸡肉等,同样会导致肥胖。

 

也别限制了宝宝喝可乐,却让他们把乳酸类饮料和纯果汁当水喝——热量很高的各位爸妈,1瓶450毫升的鲜橙果汁,每一百毫升就会产生186千焦的能量,按热量值换算,喝1瓶=吃了50克米饭……也要严格控制。

 

宝宝长个有2个高峰期

 

爸妈发现没,宝宝的长个,其实有2个高峰期。

一个是幼儿期,0-3岁之间。尤其是1岁之前,嗷嗷叫着长个子。

 

1岁后宝宝长个速度会慢下来。

 

还有一个就是地球人都知道的青春期,一般女孩乳房发育后一年左右,男孩则在变声前,身高生长会加速。最快时女孩每年可长8 cm,男孩每年长11 cm。女孩初潮后平均可再长5 cm,男孩变声后可再长5-10 cm。

所以在整个青春期,女孩平均可长25 cm,男孩长30 cm。

 

这些数字是给爸妈对照用的,最好收藏下来,然后每半年就给宝宝量一次身高,如果长个速度明显不达标,就有可能是发育迟缓,需要去医院确诊并治疗。

 

尤其是早产儿或出生时体重比较轻的宝宝,一定要把他们的生长曲线记录下来,不然猛一发现宝宝比其他小盆友矮一大截时可能就晚了。

 

身高的决定因素是什么?

 

在说如何长高之前,我们要先了解一下是啥决定了身高。知已知彼,知己知彼。

不用说,头号因素的就是遗传(这个略过先不提)。

 

剩下的呢?就要指望生长激素啦,也就是腺垂体细胞分泌的蛋白质。

 

这玩意儿我们看不见,只要知道它是促进长高的关键因素,睡眠、运动、营养、心情等等都会左右它的分泌就行。

 

 

也就是说,正常的宝宝想要长高,还是可以通过后天努力,促进生长激素分泌来实现滴(当然,如果宝宝有内分泌异常等疾病,光靠日常生活的努力不行,得去医院接受正规治疗来长个)。

 

而这些后天的努力当中,睡眠又是最重要的手段。

之前小南也说过,生长激素分泌的高峰时段就是晚上9点到次日凌晨1点,以及早晨的5点到7点,还得在深度睡眠阶段才肯出现。

所以,一定要让宝宝早点睡觉,并确保他们有充足的睡眠时间。

 

其他的就是让宝宝多去户外运动,饮食合理,保持心情愉快这些了。不难做到吧?

 

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