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这两种水果有助于顺产
2018/2/2 12:16:30

怀孕后,每一个孕妈咪最担心的就是自己的胎宝宝能不能顺利的降临,但实际上,胎儿能否顺利降临跟妈咪孕期的生活习惯有很大的关系,包括饮食方面。

  两种水果有助于顺产,孕妈要多吃

  1.橙子

  橙子属于比较温和的水果,而且橙子里边富含维生素C,孕期准妈咪适当的吃一些橙子,可以增强孕妈咪的抵抗力,让孕妈咪更顺利的度过整个孕育分娩的过程。而且,抵抗力增强后,还可以预防胎膜早破哦。为了胎儿的健康发育,孕妈咪即使不喜欢吃橙子,也要适量的吃点。

  2.香蕉

  十个孕妈九个便秘,尤其是体热的妈咪,更是容易出现便秘的情况,而香蕉可以缓解便秘,因此孕妈咪可以适量吃些香蕉,以免便秘太严重,影响最后的顺产。而且,香蕉中含有丰富的钾元素,可以预防孕期腿抽筋的情况。但是需要注意的是,不同体质的孕妈咪食用香蕉的方式也不同。如果孕妈咪本身体热,那么就可以直接食用。但是如果孕妈咪属于寒性体质的话,最好把香蕉加热之后再食用。

  想要顺利分娩,保持良好生活习惯

  1.适当锻炼

  怀孕后,有的孕妈恨不得把自己粘在床上,一动不动的躺在那,静静的等待胎宝宝长大、出生。但是,另外一群孕妈却是个“躺不住”的主,她们喜欢站起来,散散步,坐坐瑜伽。分娩是个体力活,孕期妈咪一定要动起来,提前活动锻炼,才能在日后分娩时,更有力气。

 

  2.注意饮食

  孕期由于体内激素的变化,很多妈咪会出现厌食、挑食的症状。自己喜欢吃的东西就大吃特吃,不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不均衡、不规律,不仅会导致孕妈咪自身体重过度增加,还会增加“巨大儿”的可能性,让孕妈咪难以顺利分娩。

  3.情绪状态良好

  分娩是女人一生中很重要的时刻,大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧,甚至是没有信心。不管是孕期,还是分娩时候,只有孕妈保持良好的心情,对自己充满自信,才能让整个分娩过程更顺利、轻松。

 

  产科主任教你:

  生孩子前做好4件事,分娩会更顺利

  1.提前准备

  首先要掌握分娩知识,了解产程,知道产痛是怎么回事,之前没有一点心理准备,一旦临产之后一定是惊慌失措。

  2.亲人陪伴

  尤其是准爸爸的陪伴,给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持,这种感情的交流、传递,作用特别大,陪产本身是一种镇痛的方法呢。

  3.心理调节

  心理减疼痛是客观存在的,并非是重点,关键是感受疼痛,痛感是高还是低,这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系,所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。

  4.转移注意力

  嘴里哼些喜欢的歌,看看电视,来转移宫缩引起的疼痛感,缓和紧张压力,对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力,多说增强信心和鼓励的暖心话语。

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